Beiträge
Kategorie: Traumatherapie
Wie Traumafolgen entstehen, wie Traumatherapie abläuft und was im Prozess hilft.
-
Erdungsübungen: die 5-4-3-2-1-Methode
Erdungsübungen holen die Wahrnehmung zurück in die Gegenwart. Die 5-4-3-2-1-Methode in genauer Anleitung, drei weitere Übungen und typische Fehler.
-
Inneres Kind: Was dahintersteckt
Das innere Kind steht für abgespaltene kindliche Anteile. Woher das Konzept kommt, woran sich diese Anteile zeigen und was die Therapie damit macht.
-
Was ist Traumatherapie? Ablauf und Methoden
Traumatherapie verläuft in drei Phasen: Stabilisierung, Bearbeitung, Integration. Was dabei geschieht, welche Methoden es gibt und wie lange es dauert.
-
Warum der Körper sich an Trauma erinnert
Herzrasen, Anspannung, Schreckhaftigkeit: Traumafolgen zeigen sich zuerst im Körper. Wie das Alarmsystem arbeitet und was es wieder herunterreguliert.
-
Stabilisierung in der Traumatherapie
Vor der Traumabearbeitung steht die Stabilisierung. Was dazu gehört, woran sich ausreichende Stabilität erkennen lässt und warum zu frühe Konfrontation schadet.